KDY: sobota 25. 4. | 9:30-17:00
KDE: překrásný Resort Pospolu, Mokrovraty 1 (30 min od Prahy)

CENA:
2 222 Kč (při přihlášení do 31.3.)
2 490 Kč (standardní cena od 1.4.)

V ceně je zahrnutý celodenní program, skripta a drobné občerstvení.
Cena nezahrnuje oběd (je možné si zajít do místní restaurace) a vstup do wellness (590 Kč/2hod), který se platí přímo v resortu.

Na lekci jsou zváni všichni bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou, meditací nebo gongovou lázní. Zveme začátečníky i pokročilé.

Zarezervujte si své místo prosím včas přes formulář níže. 

Vaše rezervace je platná po zaplacení kurzovného.

Den, kdy tvé tělo i mysl přestanou být ve výkonu
a začneš skutečně odpočívat.

Meditace a jóga

Začneme meditací na zpřítomnění a uvědomění si svého výchozího bodu: Kde teď jsem? Co aktuálně prožívám? 

Následovat bude jógová praxe, která nám umožní se lépe propojit s naším tělem. Jóga bude pestrá - od pomalého somatického pohybu se dostaneme do příjemného flow. Probudíme v sobě energii, svěžest a radost jara. 

Zaměříme se na otevření hrudníku a srdce. Lekci zakončíme klidnějšími pozicemi a relaxací, která volně přejde do gongové lázně a soundhealingu s vyladěnými tóny léčivých nástrojů.

Gongová lázeň & soundhealing

Vibrace gongu a frekvence zvuků křišťálových mís vás během chvilky dostanou do hlubokého relaxačního zážitku a hluboké meditace, aniž byste museli cokoli dělat. Během gongové lázně se dostanete do neutrálního stavu, při kterém se může spustit proces sebeléčení. Vibrace jsou hojivé pro váš nervový systém a regenerují buňky celého těla.

Vibrace gongu mohou pomoci uvolnit napětí ve svalech, zmírnit bolesti, stimulovat krevní oběh a podporovat detoxikaci těla a imunitu. Během hluboká relaxace podpoříme fyzickou regeneraci, snížíme stres a úzkosti a navodíme pocit klidu.

Užijete si vibrace a frekvence nejen gongu, ale také křišťálových a tibetských mís, křišťálové pyramidy, ocean drumu a zvonkohry. 

Představ si…
Den jen pro sebe.
Den pro regeneraci, zpomalení, opečování se a načerpání sil.
Den, ve kterém zklidníš svůj nervový systém.
Den, během kterého se přeladíš z výkonu do odpočinku, zazdrojuješ se a tvůj nervový systém se tak bude moci vrátit zpět do rovnováhy.

Nebo si prostě jen užiješ prima den se sebou, nebo kamarádkou.

Čeká tě mindfulness meditace a soundhealing, díky nimž uvolníš a pročistíš mysl a dopřeješ nervovému systému hluboké zklidnění.

V lekci jógy se znovu propojíš se svým tělem. Vědomý pohyb a práce s dechem nám pomohou uvolnit napětí a vrátit se k přirozenému rytmu.

Naučíš se jednoduché techniky pro zazdrojování a regulaci nervového systému, které můžeš používat kdykoli v běžném životě.

Postupně prohloubíš kontakt sama se sebou. Napojíš se na svou vnitřní moudrost a odjedeš s pocitem větší stability, lehkosti a vnitřního klidu.

Navíc po celodenním programu budeš moct využít krásný wellness v resortu a dopřát si saunu a ochlazení v biotopovém jezírku.

Celý den je postavený tak, aby ses nejen uvolnila tady a teď, ale aby sis odnesla dovednosti, které můžeš používat dál v běžném životě.

Stresový podpis

Přinést uvědomění k tomu, jak reagujeme na stres a náročné situace, je první krok. Když si zároveň zmapujeme reakce těla a mysli v takový moment, získáme větší odstup. A právě ten nám dává prostor pro moudřejší a přínosnější reakci.

Laskavost k sobě

Pro to, aby ti bylo dobře se sebou, je laskavost k sobě jedna z důležitých kvalit jako vnitřní zdroj stability. Protože tón, kterým se sebou mluvíš, přímo ovlivňuje napětí v těle. Zažiješ, jaké to je být sama sobě oporou namísto přítomného kritika. Naučíš se, jak k sobě laskavost víc přizvat. 

Somatické techniky

pro regulaci nervového systému

Projdeme si konkrétní somatické postupy pro regulaci nervového systému a všechny si je vyzkoušíš přímo na sobě. Naučíš se rozlišit, kdy tělo potřebuje zklidnit, kdy jemně aktivovat a jakou techniku v daný moment zvolit.